初めての一歩を、
FLEXがそっと支えます。
｢運動が続かない…｣ ｢何から始めればいいかわからない｣
｢運動が苦手｣ ｢一人では不安｣
そんなお悩みの方こそ、ぜひフレックスへ。
あなたに合ったペースと方法で、しっかりサポートします。
｢楽しく・無理なく・効果的に｣運動習慣を身につけましょう！
初めての一歩を、
FLEXがそっと支えます。
｢運動が続かない…｣
｢何から始めればいいかわからない｣
｢運動が苦手｣
｢一人では不安｣
そんなお悩みの方こそ、ぜひフレックスへ。
あなたに合ったペースと方法で、しっかりサポートします。
｢楽しく・無理なく・効果的に｣運動習慣を身につけましょう！
FLEXは
こんな方にこそオススメ
ずっと健康でいたいけれど、
運動の始め方がわからない・・・
昔と比べて体力が落ちてきたと感じる・・
膝や腰の負担が心配で、
激しい運動に抵抗がある・・
続けられるかどうか、
少し不安に感じる・・
ジムは初めてで、
雰囲気や人間関係が心配だ・・
一人よりも、誰かと励まし合いながら通いたいな・・
ただの筋トレじゃなく、
リフレッシュや楽しさも大切にしたいな
つでも当てはまったら、
ぜひ一度FLEXにお越しください。
無理なく、気持ちよく、
自分らしく通える
フィットネスライフを、
私たちがサポートします。
少しでも興味がわいたら、まずは無料見学から
お電話の方はこちら
営業時間／10：00 ～ 22：00
【日・祝】10：00 ～ 19：00
休館日／土曜・年末年始
今までこんなこと
ありませんでしたか？
TVや動画を見て運動を始めてみたけど続かなかった。
ジムに入会したけど、結局続かなかった…。
運動のやり方が分からず、なんとなくやめてしまった。
周りの人のペースについていけなかった。
その原因は、
“あなたに合ったやり方”
をしていないから
フレックスでは、あなたの目的や体の状態、ライフスタイルに合わせて、
最適なプランをご提案。
マシンの使い方も、運動のペースも、スタッフが丁寧にサポートします。
気軽に相談できる環境があるから、ひとりで悩むこともありませんよ。
目的達成までの流れ
オリエンテーション
1番大切な、お客様の目的･目標など時間をかけて丁寧にヒアリングしていきます。
体力測定
筋力や体力、柔軟性などをチェック。
また体成分分析機で筋肉や脂肪がカラダのどの部分にどれだけついているかなど細かく調べていきます。
カウンセリング
測定結果をもとにカウンセリングを行い、生活習慣、食生活、身体の悩みや状態を聞いて、今後のプランを明確にしていきます。
個別メニュー開始
目的に加え、体力や筋力、運動ができるペースや時間など、ライフスタイルに合わせて
個別メニューを作成します。
そして、個別メニューを専門スタッフと一緒に
行い、適切なアドバイスをしていきます。
再チェック
最初は２、３ヶ月後にチェックしてみましょう！体の変化を確認し、その結果に合わせて再スタートしていきます。何回でも希望に合わせてチェックできますよ。
★この
つのサイクルを
作ることが
目的達成の近道です！！
無理なく、気持ちよく、続けられる。
“あなたらしい健康習慣”を、FLEXではじめませんか？
無理なく、気持ちよく、
続けられる。
“あなたらしい健康習慣”を、
FLEXではじめませんか？
少しでも興味がわいたら、まずは無料見学から
お電話の方はこちら
営業時間／10：00 ～ 22：00
【日・祝】10：00 ～ 19：00
休館日／土曜・年末年始
スタッフ紹介
あなたの日常を豊かにする、
運動のパートナー
フレックスには、専門知識と豊富な経験を持つ、資格を保有した
インストラクターが常駐しています。運動の知識がない方もご安心ください。
私たちは、お一人おひとりに合わせた丁寧なサポート体制で、
あなたの目標達成を力強く後押しします。
トレーニング方法はもちろん、日々の食事や生活習慣に至るまで、あなたの
｢こうなりたい｣を具体的にサポート。専門的な視点と親身な伴走で、運動が無理なくあなたの日常に溶け込み、着実に目標を達成できるようお手伝いします。
施設紹介
フィットネスジム
広いエリアに最新のマシンを設置。
７種類の有酸素マシン、１６種類のウエイトマシンを多数完備。
飽きずに待たずに自分のペースでトレーニングができます。
有酸素マシン
ウェイトマシン
フリーウェイトエリア
SPAエリア
足を伸ばせる広いお風呂。
サウナ、水風呂も完備。
ゆったりできて疲れもとれます。
ロッカールーム
浴室
サウナ
更衣室
休憩スペース
施設紹介動画
スタジオ＆プール
開放感のあるスタジオは目的・体力に合わせた様々なプログラムをご用意。
２５m✕４コースのメンバー専用プールでゆったりご利用できます。
水泳教室などの教室もご用意。
スタジオ
プール
レッスンプログラム紹介
スタジオレッスン
週35本レッスンを行なっています。
例 【健脚 筋トレ】 下半身の筋力トレーニング、体幹のトレーニングを行い、しっかり歩ける身体をつくります。
ZUMBA
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス。 ストレス解消になりますよ。
ピラティス
柔軟で耐久力のある身体つくりと同時にコアマッスルを強化しバランスを高ます。
ヨガ
様々な種類のヨガをご用意。あなたにあったヨガを見つけてみてください。
ボディメンテナンスQ-REN
誰にでもできるストレッチ、骨盤体操、リラクゼーションの為の呼吸法などを行います。
筋トレ
簡単、安全にできる初級レベルから筋肉痛覚悟の少しキツいレベルまで展開。
プログラム
実際は月ごとにスケジュールは異なります。
スタジオ・プールレッスン紹介動画
会員様の声
-
70代男性K・ S様
入会のきっかけ：退院後のリハビリのため
FLEXの目的：体力向上と病気の再発防止
令和6年10月、作業中に急な胸の苦しさを覚え、病院で「急性心筋梗塞」と診断されました。あと15分遅ければ命はなかったとのことでした。入院・退院を経てリハビリのため「フレックス」に通い始めました。
おかげさまで検査結果も良好で、スタッフの皆様に支えられながら元気を取り戻しています。体力増強だけでなく再発予防のためにも、これからも続けていきたいと考えています。
今年1月から通っていますが、本当に素晴らしいスポーツジムです。皆さんもぜひ、一緒にトレーニングを始めてみませんか。
-
60代男性M・Y様
入会のきっかけ：身体の故障・不調が増えてきた
FLEXの目的：・体の不調の改善・健康維持
・体力向上と新しい挑戦
・交流と生活の充実
以前からランニングなど運動を続けてきましたが、年齢とともに身体の不調が増え、改善を目指してフレックスに入会しました。
オリエンテーションではコーチから的確なアドバイスをいただき、自分に合ったメニューで週3回ほどから通い始めました。続けるうちに不調も改善し、ランニングも問題なく走れるようになりました。
レッスンも楽しく、筋トレやヨガ、ダンスなど新しい挑戦も始めています。会員の方との交流も増え、今ではほぼ毎日通いながら充実した日々を過ごしています。
-
70代女性I・S様
入会のきっかけ：フレックスに入会した夫の、
体力がついてきた姿を見たためFLEXの目的：今の目標はゴルフでエイジシュートが、できるように体力をつけたい
推薦者の声
南信州ハートクリニック
横田Dr.
安心してお勧めできるFLEXの信頼性
最新のトレーニング機器を備え、経験豊富なトレーナーが個々の体力レベルや目的に合わせたプログラムを提供しています。また、清潔で快適な空間で、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
私は、FLEXの施設やプログラム、トレーナーの質を高く評価しており、患者様にも安心して利用をお勧めできます。
特に、運動不足や体力に自信がない方、慢性的な疾患をお持ちの方にも、医師の監修のもと、安全にトレーニングを始められる点が魅力です。
フレックスは、
飯田下伊那では唯一、
厚生労働大臣認定の
｢指定運動療法施設｣です。
医師から運動療法をすすめられている方へ。
フレックスでは、医師の運動処方箋に基づいたご利用で、
月会費が医療費控除の対象となります。
健康づくりと、賢い減税を両立しませんか？
よくいただくご質問
Q.運動がまったくの初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A.もちろん大丈夫です。
フレックスでは、ほとんどの方が運動初心者からスタートされています。
専門知識を持ったインストラクターが、マシンの使い方から体の動かし方まで丁寧にご案内します。
「いまの自分」に合った無理のない方法で始められるから、安心して続けられますよ。
Q.年齢的に若い人ばかりだと気後れしてしまいそうです…。
A.ご安心ください。同世代の方もたくさん通われています。
フレックスは30年以上地域に根ざしており、60代・70代の会員様も多くいらっしゃいます。
落ち着いた雰囲気の中で、同世代の方と楽しく運動を続けられると好評です。
Q.持病やひざ・腰に不安があるのですが、運動しても大丈夫ですか？
A.医師の指示があれば、安心して始められます。
フレックスは｢運動療法施設｣として、医療費控除の対象になるプログラムもご用意しています。
専門知識を持ったスタッフが、身体の状態に合わせたサポートを行いますので、まずはご相談ください。
｢運動療法施設｣について、詳しくはこちらをどうぞ↓↓↓
Q.どんな運動をすればいいのか、自分ではよくわからなくて・・・
A.大丈夫です。そこから一緒に考えましょう。
フレックスでは、運動の目的や生活スタイルをお聞きしたうえで、
最適なプランをスタッフがご提案します。
｢まずは何をすればいいか？｣という段階から丁寧にサポートしますので、安心してお越しくださいね。
料金プラン
| 会員種別 | 入会金 | 登録料 | 月会費 | 都度利用料 | 利用時間 | 他施設 相互利用 | プラン説明 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴールド会員 | ¥10,000 (税込11,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥16,300 (税込17,930) | なし | 営業時間内 | 利用可 （無料） | 他施設もしっかり 利用される方 |
| 正会員 | ¥10,000 (税込11,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥14,300 (税込15,730) | ¥300 (税込) | 営業時間内 | 利用可 (有料) | フルタイムで 利用される方 |
| ファミリー会員 | ¥10,000 (税込11,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥10,300 (税込11,330) | ¥300 (税込) | 営業時間内 | 利用可 (有料) | ご家族の方におすすめ (ゴールド/正会員の 同居家族限定) |
| 平日昼会員 | ¥10,000 (税込11,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥10,500 (税込11,550) | ¥300 (税込) | 【平日】 10:00～16:00 【土曜日】休館日 【日・祝】利用不可 | 利用不可 | 昼間の空いた時間に ゆっくりと利用したい方 |
| デイオフ会員 | ¥10,000 (税込11,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥10,700 (税込11,770) | ¥300 (税込) | 【平日】20:00～22:00 【土曜日】休館日 【日・祝】10:00～19:00 | 利用不可 | お仕事帰り、休日に 利用したい方 |
| 30日間 お試し会員 | なし | ¥2,000 (税込2,200) | ¥18,700 (税込20,570) | なし | 営業時間内 (開始日から30日間) | 利用不可 | 続けていけるか不安な方や 期間限定利用に 利用開始から30日間 |
| 60日間 お試し会員 | なし | ¥2,000 (税込2,200) | ¥33,700 (税込37,070) | なし | 営業時間内 （開始日から60日間) | 利用不可 | 続けていけるか不安な方や期間限定利用に 利用開始から60日間 |
| 法人会員 | ¥100,000 (税込110,000) | ¥2,000 (税込2,200) | ¥21,500 (税込23,650) | ¥500 (税込) | 営業時間内 | 利用可 (有料) | 従業員の健康管理・リフレッシュに! 利用券10枚発行(追加の場合、5枚単位11,825円) |
| フリーパスカード (オプション) | ー | ¥1,000 (税込1,100) | 月会費＋¥1,500 (税込1,650) | 不要 | 各会員種別の 利用可能時間内 | 利用不可 | 都度利用料が不要に!! 月5回以上利用する方におすすめ |
| 水素水会員 (オプション) | なし | なし | ¥1,000 (税込1,080) | なし | 営業時間内 | 利用不可 | 水素水が飲み放題 (水素水専用ボトル付) 初回2ヶ月無料 |
見学・ご入会の流れ
ご予約
まずは施設見学を勧めております。このページからお電話又は、
公式LINEより｢見学希望｣とご連絡ください。
見学日を設定いたします。
ご来館
ご予約された日にお越しください。
フロントスタッフにお伝えください。
ヒアリング
目的・悩み・きっかけ等をお聞きし、
あなたの望む未来を一緒に考えます。
ご案内
お聞きした内容を元に、スタッフが施設内をご案内いたします。
館内のご利用方法などをご説明いたします。
お手続き
見学・ヒアリングを通し、納得いただけたら、入会に必要な書類にご記入をお願いします。
入会後会員証をお渡しし、手続き完了です。
少しでも興味がわいたら、まずは無料見学から
お電話の方はこちら
営業時間／10：00 ～ 22：00
【日・祝】10：00 ～ 19：00
休館日／土曜・年末年始
店舗情報
〒395-0026
長野県飯田市鼎西鼎618-1
TEL：0265-23-8823
サービス内容・設備：フィットネスジム、25ｍプール、
スタジオ、浴室、サウナ、サロン、
無料マッサージチェア、
無料フットマッサージャー、
無料Wi-Fi、水素水サーバー
サービス内容・設備：
フィットネスジム、25ｍプール、
スタジオ、浴室、サウナ、サロン、
無料マッサージチェア、
無料フットマッサージャー、
無料Wi-Fi、水素水サーバー
駐車場：130台
営業日：【平日】 10：00～22：00
【日・祝】10：00～19：00
休館日：土曜日、年末年始、
メンテナンス（年２～３日程度）
